Word eerst wakker en bedenk iets positiefs. Maak er je eerste gedachte van. Maak er een gebed van. Doe het bedankt. Maak er een woord of zin van of gewoon een lange, tevreden zucht. Maar wat het ook is, begin uw dag met een glimlach.

leuke manieren om te zeggen dat ik van je hou tegen je vriendin

Maak dan een plan. Dit hoeft niet een stap voor stap te zijn van alles wat u vandaag zult doen; dit hoeft niet langdurig of zelfs diepgaand te zijn. Denk maar aan drie dingen die je wilt bereiken - groot of klein - en schrijf ze in je geheugen. Of nog beter, schrijf ze op. Maak vervolgens een eenvoudig plan voor de dag. Neem een ​​wandeling in de ochtend, een lunchpauze, tijd om te socialiseren en minstens een uur om te sporten. Dit zal je dag leiden en je een doel geven.



Maak je klaar, eet een goed ontbijt en ga naar je werk. Als je ergens komt waar je naartoe gaat, of als je onderweg contact hebt met mensen, merk dan hun aanwezigheid op. Je kunt een mooi leven leiden als je neem de tijd om anderen te erkennen. Dit kan zo simpel zijn als het aanbieden van een 'hallo', het stellen van een doordachte vraag of zelfs gewoon glimlachen. Maar het laat mensen zien dat je om hen geeft en dat hun bestaan ​​iets voor jou betekent.

Vervolgens werk met intentie. Of je nu van je werk houdt of het absoluut veracht, je zult een beter leven leiden als je elke taak met toewijding en inspanning uitvoert. Wanneer je je focus en je hart ergens in investeert, heeft het een doel, zelfs als je niet echt geniet van het proces. In plaats van ervoor te kiezen je voeten elke dag erdoorheen te slepen, moet je doelgericht en toegewijd zijn om de beste te zijn die je kunt zijn.

Terwijl je je dag voortzet, zul je negativiteit, tegenstand en frustratie tegenkomen. Dit zal onvermijdelijk gebeuren, maar de sleutel tot een mooi leven is onthouden adem en adem de negativiteit uit. Wanneer je je verstrikt voelt in drama, wanneer je over je hoofd zit met opdrachten, als je gestrest bent of in de put zit, haal diep adem. In. Uit. Laat dan de angsten, de angsten, de woede en het verdriet met die lange adem uit.



Wanneer uw gedachten naar uzelf keren - uw wensen, uw behoeften, uw emoties, u, u, u - neem dan even de tijd om uw denken te veranderen. Het enige dat u kunt beheersen, zijn uw eigen gedachten en acties, maar dit kan leiden tot overdenken, wat op zijn eigen manier verlammend kan zijn. Bedenk in plaats van te leven in zelfgeobsedeerde gedachten hoe je het leven van anderen kunt zegenen. Hoe kun je iemand anders gelukkig maken? Iemand anders laten lachen? Iemands dag verbeteren ten goede? Wanneer u uw gedachten op een andere persoon concentreert, neemt het de last van uzelf weg en helpt u de wereld vanuit een andere lens te zien.

tekenen van een slechte echtgenoot en vader

Ongeveer halverwege de dag (en om de zoveel tijd daarna) is het noodzakelijk om refocus en herbestemming. Dit betekent dat u actief een minuut neemt om uw fysieke locatie te veranderen om uw manier van denken of emoties te veranderen. Dit kan opstaan ​​en gaan wandelen, staan ​​versus zitten, of gewoon een korte hersenkraker nemen. Dit helpt u om terug te keren naar wat u verfrist deed.

Blijf vooruit denken. De toekomst kan angstaanjagend zijn, maar het kan ook ongelooflijk motiverend zijn. Als je je nerveus of down voelt, verloren of vastzit, denk dan even na over de toekomst. Waar kijk je naar uit? Focus daarop. Speel dat potentiële scenario uit je hoofd. Stel je voor hoe het zal voelen, hoeveel plezier je zult hebben. Als je naar de toekomst kijkt, houdt het je vastberaden en aangemoedigd in het heden.



dingen die je niet zou moeten doen

Op een gegeven moment elke dag doe iets voor jezelf, gewoon omdat. Dit kan klein zijn, zoals jezelf verwennen met een mango-ananas-smoothie, of het kan iets groots zijn, zoals investeren in een vakantie. Dit is niet egoïstisch; het is essentieel. Je moet even de tijd nemen om jezelf te waarderen en van jezelf te houden. Daarna kunt u doorgaan met uw dag.

Om een ​​mooi leven te leiden, moet je ook bedenk manieren om jezelf en de levens van de mensen om je heen te verbeteren. Denk aan gezond eten, sporten en positief praten. Deze zullen je leven verrijken en je beter maken, fysiek en emotioneel. Maar denk ook aan anderen. Met wat voor soort gesprekken kun je beginnen of deelnemen? Kun je positieve woorden en daden inbrengen en roddels elimineren? Kun je je concentreren op complimenten, gelach en aanmoediging? Kun je anderen motiveren om gezondere keuzes met je te maken?

Je moet ook geniet van de simpele dingen, zoals een goede maaltijd of tijd gedeeld met geliefden. Zoals met een deken op de bank liggen of je huisdier kussen. Deze worden vaak over het hoofd gezien, maar als je al deze kleine dingen op prijs stelt, zul je mooier leven.

En tenslotte, eindig elke dag met positiviteit en dankbaarheid. Net zoals je begon met een positieve gedachte, eindig met hetzelfde. Kijk terug op de hoge momenten van de dag, de zegeningen en de dingen om gelukkig mee te zijn. Wees hier dankbaar voor. En val dan in slaap met een glimlach op je gezicht.