Iedereen praat over hoe je jezelf kunt troosten na het verbreken van een romantische relatie; je aanmoedigen om verder te gaan, erop staan ​​dat je beter verdient, en je verwennen met een onvolwassen maar therapeutisch spel van ex-bashen. Maar hoe krijg je een breuk met die ene persoon die er altijd voor je was tijdens deze tijden?

Ik heb onlangs een permanente ruzie gehad met een vriend van 15 jaar over een dronken misverstand.

Amerikaanse grap kort

Ik ben er niet helemaal zeker van dat het mogelijk is om zo'n speciale vriendschap los te laten, maar heb ontdekt dat het doorwerken van deze zeven fasen van onthechting kan helpen bij het genezingsproces:

1. Ontkenning

Ah, goede oude ontkenning. Heb je de meme van de hondencartoon gezien die riep: 'Ja, het gaat goed', terwijl de kamer in vlammen opgaat? Dat is ontkenning in een notendop. Toen ik voor het eerst de schade besefte die ik mijn vriendschap had aangedaan, had ik ontkend dat er echte gevolgen zouden zijn. We hadden in het verleden spats meegemaakt, dus waarom zou dit anders zijn? Ik zou geen beste vriend van 15 jaar verliezen tijdens een dronken nacht van domheid. Of was ik? Toen het droevige besef van onherstelbaar verlies was begonnen, begon ik de volgende fase te ervaren ... woede.

2. Woede

Woede is waarschijnlijk de meest walgelijke fase in dit hele proces. Het is het hoogtepunt van angst, angst en gekwetste gevoelens die zich voordoen als gerechtvaardigde woede. Op dit punt in het proces begon ik tegen mijn vriend en elke kennis die een oor zou lenen, te razen. Hoe kon mijn ex - beste vriend doet dit ook me? Ik wist dat ik het echt had verprutst, maar zij was degene die weigerde er doorheen te werken. Ik was ervan overtuigd dat zij de egoïstische was, de persoon die de relatie beschadigde door te weigeren me te helpen het te repareren. Toen ik moe werd van puffen en puffen, wist ik dat er niet veel meer te repareren was, wat me meteen in een depressie bracht.

3. Depressie

Nadat onze vriendschap was geëindigd, voelde ik me ongeveer drie maanden volledig verslagen. Ik was emotioneel uitgeput, had 10 pond aangetrokken en dronk mijn weekends weg. Ik gaf er nauwelijks om sociale activiteiten te ondernemen en toen ik dat deed, kwam ik tot de conclusie dat ik goed op weg was om het grootste deel van mijn vriendengroep op de middelbare school af te stoten. We waren allemaal uit elkaar gegroeid en de enige vriendschap die ik als onze lijm had beschouwd, bestond niet meer. Als mijn ex-beste vriend was uitgenodigd voor een bijeenkomst, was ik dat niet; als ik werd uitgenodigd, zou ze zeker niet aanwezig zijn. Ik voelde me verraden door bijna iedereen die ik als een vriend van me had beschouwd en werd twijfelachtig dat ik ooit zou herstellen van het worden van een sociale paria.

4. Twijfel

Ik twijfelde niet alleen aan de kwaliteit van mijn resterende vriendschappen, maar ik twijfelde ook aan mijn sympathie als persoon. Ik was geobsedeerd door elke sociale ontmoeting en herhaalde gesprekken in mijn hoofd om er zeker van te zijn dat ik niemand had beledigd m waarmee ik probeerde vriendelijk te zijn. Ik vond dat ik het niet waard was om nieuwe vrienden te maken en op 28-jarige leeftijd dacht ik dat de enige manier om volwassen vriendschappen te smeden was om een ​​moeder te worden of een vaste klant te worden in de plaatselijke bingohal. Het was weer helemaal als kleuterschool, maar deze keer miste ik mijn vijf jaar oude zelfvertrouwen. Misschien was het deze specifieke gedachte, de nostalgie om een ​​kind te zijn, dat me de gave bracht om te waarderen wat ik eigenlijk heb in plaats van te treuren over wat ik niet had.

alleen als het u uitkomt

5. Waardering

Bedenk eerder hoe ik uitlegde dat ik een hartverscheurende situatie moest laten uitkomen. Dit is waar die uitspraak in het spel komt. Toen ik door al het vuil waadde dat mijn radeloze limbische systeem vervuilde, kon ik alles wat ik heb waarderen. Ik werd dankbaar, misschien voor het eerst in mijn leven, voor de steun en liefde waarmee ik dagelijks werd omringd. Natuurlijk had ik een beste vriend verloren, maar ik had nog steeds een gezond, liefhebbend gezin en een knappe, hardwerkende nieuwe echtgenoot. Via hem heb ik vriendschappen gesloten met mensen die ik anders niet had ontmoet. Ik concentreerde me op het opnieuw verbinden met oude vrienden waarvan ik dacht dat ik daar nooit genoeg tijd voor had. Ik heb meer tijd besteed aan het spelen met mijn super schattige puppy en het onderzoeken van nieuwe activiteiten die ik wilde proberen. Ik werd lid van een boekenclub, schreef me in voor de middelbare school en begon te sporten in de community-gym van een vriend. Toen ik eenmaal was gestopt met het waarderen van alles wat ik had, werd ik vastbesloten om het meeste uit mijn persoonlijke groei te halen.

6. Bepaling

Vroeger bracht ik om de dag twee tot drie uur door met mijn ex-beste vriend aan de telefoon, waarbij ik meestal elke negatieve gedachte die bij me opkwam, ontluchtte en lostrok. Destijds beschouwde ik dit als een gezonde vorm van therapie; met de afwezigheid van deze teeffeesten besefte ik echter dat het helemaal niet gezond was. Ik zou mijn negatieve gedachten onthullen en samen zouden we er een web mee laten ronddraaien en uit het niets drama creëren. Vastbesloten om een ​​gezonde mindset te vestigen en persoonlijke groei te bevorderen, begon ik met journaals. Nu, elke keer dat ik nijdig word over het feit dat mijn man hem niet oppakt, schrijf ik op en denk ik na over hoe het me beïnvloedt in plaats van aan de telefoon te komen en onrijpe stoten te nemen naar zijn karakter (verschrikkelijk, ik weet het). Ik ben vastbesloten om anderen beter te behandelen en denk vaak twee keer na voordat ik zinloze roddels over anderen geef. Ik ben begonnen aan een levenslange reis die sommigen misschien gewoon 'opgroeien' noemen. Het is moeilijker dan het lijkt en door mijn ervaring met het verliezen van een belangrijke vriendschap heb ik een ooit onbekend optimisme ontwikkeld voor de toekomst.

7. Optimisme

Hoewel optimisme de laatste fase op deze lijst is, is het een blijvende gemoedstoestand die je door de donkerste tijden kan voeren. Elke dag is niet perfect. Op sommige dagen merk ik dat ik mini-versies van deze fasen doorloop en mezelf eraan moet herinneren om positief te denken en door te gaan. Bijna zeven maanden zijn verstreken sinds mijn noodlottige uitbarsting op oudejaarsavond. Ik krijg nog steeds een overweldigend gevoel van nostalgie van tijd tot tijd, maar voel me verder in vrede met wat er is gebeurd. Ik voel me vreselijk over mijn acties die nacht, maar heb geleerd mezelf te vergeven. Ik wens het beste voor mijn ex-beste vriend, evenals de andere vrienden waarmee ik onderweg het contact heb verloren. Ik blijf hopen dat we opnieuw verbinding zullen maken, maar heb de kracht gekregen om te weten dat, zelfs als we dat niet doen, alles goed zal zijn.

Heb je het verlies van een beste vriend ervaren? Hoe heb je ermee omgegaan?