1. 'Deze week ontdekte ik dat toen ik ...'

Een uitspraak als deze laat een therapeut zien dat je bezig bent met het therapeutische proces buiten wekelijkse sessies. Therapie moet zijn als een wekelijkse tennisles. Het is er om u een kader of een gids of een platform te bieden van waaruit u kunt verbeteren. Na de sessie moet je naar buiten gaan en oefenen, meer ballen slaan, fitnesstraining doen, enzovoort: gewoon een tennisles van een uur per week verbetert je spel niet vanzelf. Je moet oefenen en je moet concurreren.

In de therapeutische context betekent dit opzettelijk de tijd maken om na te denken over wat er tijdens de sessie werd gezegd. Het betekent moeilijke dingen doen, zoals angstig zitten, zoals praten met anderen, zoals ervoor kiezen om niet elke moeilijke situatie te vermijden, en proberen de tools te gebruiken die je in die situaties hebt geleerd (het equivalent van concurreren).



dating Mexicaanse mannen

2. 'Ik haat het dat je ...'

De therapeutische ruimte is een microkosmos van de wereld van de cliënt - van binnen en van buiten. Dat betekent dat als ze iets aan mij haten, ze iets aan zichzelf haten. Er is een oud gezegde - 'als je een vinger aanwijst, drie punten terug'. In een therapeutische context kan het zeggen dat ze iets aan mij haten wijzen op dingen waaraan we aan zichzelf kunnen werken - vaak gevoelens van waardeloosheid.

Wat nog belangrijker is, als een klant in staat is uit te drukken wat hij haat aan mij en er dan over blijft praten, dan kan echt werk worden gedaan. Wat haten ze precies? Waar komt een afkeer voor dat kenmerk vandaan? Hoe voelen ze zich? Door dit soort dingen te doorgronden, kunnen mensen veel meer zelfbewust worden over hun eigen automatische processen. Het is veel te gewoon dat wanneer mensen gefrustreerd raken door hun therapeut, ze gewoon niet meer terugkomen. Probeer het tenminste eerst te bespreken.

3. 'Ik ben het niet met je eens'.

Een therapeut is er niet om altijd gelijk te hebben; een therapeut is er om je te helpen groeien. Hoewel we soms nuttige inzichten willen geven, is het punt niet wat we denken, maar wat u denkt. Als u het niet met ons eens bent, gebruikt u uw kritische denkvaardigheden om uw eigen antwoorden te bedenken. We willen dat u zelfvoorzienend bent en niet op ons vertrouwt. We willen dat je verbindingen legt in de sessie en leert hoe je dat zelf kunt doen in je eigen leven. Dus als u het niet met ons eens bent, werkt u uw kritisch denkende spieren uit! Niet alleen dat, maar u toont vertrouwen in uw eigen inzicht. We konden niet trotser zijn!



man met één noot

4. 'Deze rare gedachte kwam net in mijn hoofd ...'

Geweldig - ga door.

Ik moet mijn leven te ontsnappen

De geest zal verbanden leggen met willekeurige dingen die schijnbaar geen relevantie hebben voor wat onmiddellijk wordt besproken. In de therapeutische ruimte heeft alles echter potentiële relevantie: wat je zegt, hoe je het zegt, of je nu aangeschoten bent, of te laat of verveeld bent, elke fantasie, elke keer dat je leeg gaat ... De lijst gaat maar door.

Dus als er iets in je hoofd opduikt (van suïcidale of seksuele fantasieën tot het herinneren van een herinnering uit je jeugd), praat er dan over. Je geest weet dat het in therapie is om meer zelfbewust te worden en zal doen wat hij kan om je te helpen. Negeer dingen niet omdat je je er een beetje ongemakkelijk bij voelt - breng ze naar voren en kijk waar het heen gaat.



5. 'Ik ben klaar om verder te gaan'.

Wanneer je veel tijd met een therapeut hebt doorgebracht, misschien een paar maanden tot een paar jaar, wordt de persoon een belangrijk onderdeel van je leven. Er zijn tijden dat de overgang naar het verlaten van een therapeut vrij eenvoudig is; misschien had u een specifiek probleem dat u wilde aanpakken en hebt u het aangepakt. Andere keren kan het net zo eenvoudig zijn als wanneer u naar een andere staat gaat. Soms heeft de beslissing om verder te gaan alleen te maken met een gevoel van bereidheid. Je weet dat de therapeut er altijd zal zijn als je ze nodig hebt, en nu heb je ze niet op dezelfde manier nodig.

Het kan een eng gevoel zijn om verder te gaan, of soms wennen we gewoon aan de routine en denken we nooit na over de optie. Hoewel de therapeut verdrietig zal zijn om jou ook te zien gaan, zijn we meer dan blij je te zien groeien en vertrouwen we erop dat je weet wanneer de tijd rijp is.