Een traumaband is een band die ontstaat door intense, emotionele ervaringen, meestal met een giftige persoon. Net als bij het syndroom van Stockholm houdt het ons emotioneel gevangen in een manipulator die ons 'gegijzeld' houdt - of dat nu door fysiek of emotioneel misbruik is. Volgens Dr. Patrick Carnes staan ​​dit soort destructieve gehechtheden bekend als 'verraadbanden' en kunnen ze plaatsvinden in elke context waarin een relatie kan worden gesmeed. Ze kunnen voorkomen in romantische relaties, vriendschappen, binnen het gezin en op de werkplek.

Traumabanden zijn ongebreideld in ongezonde, beledigende of anderszins giftige relaties. Ze worden meestal versterkt door intermitterende bekrachtiging, de periodieke bombardementen op liefde, valse beloften of 'kleine vriendelijkheid' die een manipulator op ons pad gooit om ons verstrikt te houden in de relatie. Ze kunnen ook worden verergerd door onze eigen verlaten wonden.

Hier zijn vijf tekenen dat u mogelijk een traumaband heeft met een giftige persoon:



1. Je weet dat ze bedrieglijk en bedrieglijk zijn, maar je lijkt niet los te laten.

Je bent misschien een rationele, kritische persoon die alle denkspellen van deze persoon doorziet en je probeert te manipuleren. Je weet misschien heel goed dat je onterecht mishandeld wordt. Je kunt zelfs een aantal onopgeloste woede en wrok jegens deze persoon hebben omdat hij jou heeft overtreden. Maar wanneer je probeert te vertrekken, gooit deze giftige persoon je een paar kruimels van genegenheid en je bent meer dan bereid om het voor het hele brood te verwarren. Wanneer ze vriendelijk zijn, twijfel je aan jezelf. Je laat je geloven dat ze echt het beste voor je willen, zelfs als ze bezig zijn hun eigen belang te dienen.

2. Je doet er alles aan om hen te plezieren en bent loyaal aan een fout, zelfs als ze je niets anders dan pijn geven.

Ondanks het feit dat deze persoon je keer op keer heeft geterroriseerd, ben je de grip op de realiteit kwijt. Ze doen je keer op keer pijn, maar je bent altijd klaar en bereid om ze terug te nemen bij het eerste teken van hun spijt of een hint van hun aandacht. Als een kikker in langzaam kokend water, ben je gewend geraakt aan de hitte tot het punt waarop het dodelijk wordt. Je merkt dat je op eierschalen loopt en probeert achteruit te buigen om aan hun behoeften te voldoen, terwijl je de jouwe verwaarloost. Je verdedigt ze tegen anderen, zelfs wanneer je geliefden proberen je een gezonde realiteitscontrole te geven over wie deze echte persoon is en de schade die ze je aanrichten. Je geliefden kunnen zien hoeveel deze persoon je fysiek, en mentaal uitput. Toch ben je nog niet helemaal klaar om de waarheid onder ogen te zien. Je bent vastbesloten te investeren in het verkeerde beeld van deze ongezonde persoon, in plaats van de aard van zijn ware zelf te confronteren.

3. Je voelt je verslaafd aan hen en verliest veel meer dan je wint.

Je ontwikkelt een verslaving aan deze persoon die niet alleen psychologisch, maar biochemisch en fysiologisch is. Je lichaam, geest en ziel smachten naar hen; Jullie hele wereld begint rond hen te draaien. Je verliest slaap, tijd, eindeloze hoeveelheden energie, ontelbare uren en overvloedige dagen - door jezelf aan hen uit te leggen, te proberen om ze je perspectief te laten zien, om te proberen ze ertoe te brengen je inspanningen te beantwoorden, of zelfs gewoon om te stoppen je pijn te doen .



Je besteedt enorme hoeveelheden emotionele arbeid om van deze persoon een fatsoenlijk mens te maken - in plaats van te erkennen dat ze misschien nooit zullen veranderen. Je ontwikkelt een hyperfocus op wat er gedaan kan worden om ze te sussen, terwijl je afziet van wat er gedaan moet worden voor je elementaire zelfzorg.

ik wil je beschermen

4. Je wordt naar de rand van zelfvernietiging gedreven.

Giftige mensen brengen je ertoe jezelf te vernietigen - het is als psychologische moord met schone handen. De aard van een traumaband is dat het de persoon niet in staat stelt de werkelijkheid of zichzelf duidelijk te zien. Wanneer je een giftige traumaband hebt, wordt je eigenwaarde een hit en je gevoel van keuzevrijheid daalt. Zelf-sabotage wordt een automatische reflex; je bent onbewust geprogrammeerd om jezelf schade toe te brengen, omdat je geconditioneerd bent om te geloven dat je veiligheid of vrede niet waard bent. Je voelt je gevangen en ontwikkelt een gevoel van aangeleerde hulpeloosheid. Zelfs als je andere keuzes en opties hebt, voel je je niet in staat of niet bereid om ze te nemen als het betekent dat je de draad doorsnijdt naar de persoon aan wie je bent vastgebonden.

5. Je vergeet je waarde en waarde - en je bent bereid je normen voor dit giftige individu steeds weer te verlagen.

Waar je je ooit zelfverzekerd, zelfverzekerd voelde en je waarde goed begreep, heeft deze persoon je laten geloven dat je aandacht, genegenheid of respect niet waard bent. Ze hebben je overtuigd dat je niet genoeg bent en dat je moet vechten voor hun goedkeuring of om aan je basisbehoeften in een relatie te voldoen. Je hebt het gevoel gekregen dat je onzichtbaar bent, geduwd om te concurreren met anderen om hun goedkeuring, en bent gebruikt voor hun voordeel. Als gevolg hiervan verlaagt u uw normen en verwachtingen voor wat een gezonde relatie is.



Als je een giftige traumaband hebt, is de eerste stap om het te herkennen, opnieuw verbinding te maken met de realiteit en ondersteuning te krijgen om het te breken. Alleen door zelfbewustzijn en zelfzorg kunnen we de koorden doorsnijden die ons blijven vasthouden.