1. Vertel een verhaal / herinnering aan je verleden waar je blij van wordt.

Soms is de gemakkelijkste (en meest onbewuste) manier om je voor de gek te houden door eerst iets te delen dat je een goed gevoel geeft. Wanneer je geest licht is en je niet overweldigd wordt door de enorme omvang van het onthullen van je hart, kun je met minder aarzeling spreken.

daten met een meisje met een laag zelfbeeld

2. Praat over je waarden, of waar je sterk over denkt.

Je waarden / dromen / wensen staan ​​centraal. Als je deze deelt, voel je je misschien niet kwetsbaar omdat zulke zelfverzekerde emoties verbonden zijn, of omdat ze gewoon een tweede natuur zijn. In plaats van te denken dat je elk stukje van je moet delen, begin je met je passies en voelt de rest natuurlijk aan.

3. Onthul een klein ding waar je bang voor bent.

Het is misschien eng om een ​​angst te delen met je partner of iemand die je vertrouwt, maar het is maar één ding - het zal je niet doden. En als je daar kunt beginnen, voel je je zelfverzekerder als je vertrouwen blijft opbouwen.



4. Speel een (kwetsbaar) spel dat de druk wegneemt.

Hier is een idee: pak twee vellen papier - één voor elke persoon. Verzin samen een aantal vragen om te beantwoorden, eerst over jezelf (zonder te kijken!) En vervolgens over je partner. Als jullie allebei klaar zijn, deel je de antwoorden met elkaar in een ontspannen, minder verhooromgeving.

5. Laat uw partner / persoon iets delen en luister gewoon.

Soms is de beste manier om je voor de gek te houden door je partner toe te staan ​​hun naast je neer te laten. Laat ze spreken en luister gewoon. Als je je klaar voelt, beantwoord dan. Zo niet, vertel hen dit, maar wees eerlijk tegen jezelf over het proberen van je best in de toekomst.

6. Realiseer je dat elke persoon en relatie enorm verschillend is.

Hoe moeilijk het ook is om los te laten wat was, herinner jezelf eraan dat elke persoon en elke verbinding heel anders is. Het feit dat iemand uit je verleden pijn heeft gedaan, betekent niet dat dit weer zal gebeuren. En alleen omdat een relatie is mislukt, wil nog niet zeggen dat je volgende wil. Geef je nieuwe persoon een eerlijke kans zonder hem aan onrealistische verwachtingen te houden.



7. Vertraag en verbind uw lichaam en geest.

Vraag jezelf af hoe je je voelt, identificeer het 'waarom' achter bepaalde emoties en probeer vanuit angst tegen jezelf te praten. Aard je geest. Gebruik kalmerende gedachten om jezelf fysiek te kalmeren; of omgekeerd, ontspan opzettelijk gespannen spieren om je geest aan te moedigen te volgen.

8. Adem in.

Iemand binnenlaten is een hele uitdaging. Wees niet te streng voor jezelf.

9. Accepteer het feit dat je soms niet begrijpt waarom je je op een bepaalde manier voelt, en dat is prima.

Je wordt nerveus. Je gaat voorzichtig zijn. Je zult gevoelens krijgen die volkomen logisch zijn op basis van pijn uit het verleden ... en je zult emoties ervaren die je niet helemaal kunt verklaren. Wat er ook gebeurt tijdens het teleurstellen - accepteer het en ken die bottom line, het gaat goed met je.



10. Valideer je eigen gevoelens.

Begrijp eerst dat genezing geen snel proces is. Je gaat op een dag niet wakker worden en het gaat prima. Maar het belangrijkste bij het teleurstellen is dat je jezelf valideert. Soms krijg je dat niet van mensen (vooral op de manier die je wilt / nodig hebt), en het is een essentieel onderdeel van het opnieuw openen van je hart.

11. Probeer niet de schuld te geven (aan iemand van je verleden, heden of, het allerbelangrijkste, jezelf.

De persoon van je heden is niet schuldig aan wat er in je verleden is gebeurd. En eerlijk gezegd, de schuld geven aan de persoon van je verleden doet niets anders dan je daar tegenhouden. Probeer zoveel mogelijk los te laten. Als je het nog niet helemaal kunt, neem dan opzettelijke stappen om niemand de schuld te geven (vooral jezelf!) En concentreer je in plaats daarvan op genezing in plaats van op restitutie.

12. Doe je best om te communiceren, zelfs als het moeilijk is.

Tegenhouden, alles vasthouden, dat doet niets anders dan angst in je ziel opbouwen en je partner het gevoel geven dat hij er echt niet voor je is. Hoewel je je niet moet verontschuldigen voor het feit dat je genezing tijd kost, probeer je best uit te leggen wat je doormaakt, zodat je persoon je halverwege kan ontmoeten, of op zijn minst minder machteloos kan voelen.

13. Accepteer onze emoties zoals ze komen.

Sommige dagen zal dit proces natuurlijk aanvoelen, en dagen later heb je misschien het gevoel dat je weer terug bent bij af. Wat er ook gebeurt, begrijp dat ons hart kneedbaar is, en zelfs als je iets voelt dat niet helemaal logisch is, betekent dit niet dat je onwaardig of niet in staat bent.

14. Heb geduld met jezelf.

Waar het om gaat, probeer je. En dat is op zichzelf alles.