Stel je dit eens voor: je hele realiteit is vervormd en vervormd. Je bent genadeloos geschonden, gemanipuleerd, gelogen, belachelijk gemaakt, vernederd en gaslicht in het geloof dat je je dingen verbeeldt. De persoon die je dacht te kennen en het leven dat je samen hebt opgebouwd, zijn in miljoenen kleine fragmenten uiteengevallen.

Je zelfgevoel is uitgehold, verminderd. Je werd geïdealiseerd, gedevalueerd en vervolgens van het voetstuk geschoven. Misschien werd je zelfs meerdere keren vervangen en weggegooid om alleen maar te worden 'hoovered' en terug te lokken naar een misbruikcyclus die nog marteliger was dan voorheen. Misschien werd je meedogenloos gestalkt, lastiggevallen en gepest om bij je dader te blijven.

Dit was geen normale breuk of relatie: dit was een opzet voor heimelijke en sluwe moord op je psyche en gevoel van veiligheid in de wereld. Toch zijn er misschien geen zichtbare littekens om het verhaal te vertellen; alles wat je hebt zijn gebroken stukken, gebroken herinneringen en interne strijdwonden.





Dit is hoe narcistisch misbruik eruit ziet.

Psychologisch geweld door kwaadaardige narcisten kan verbaal en emotioneel misbruik omvatten, toxische projectie, stonewalling, sabotage, lastercampagnes, triangulatie samen met een overvloed aan andere vormen van dwang en controle. Dit wordt opgelegd door iemand die geen empathie heeft, een overdreven gevoel van rechtvaardigheid vertoont en interpersoonlijke uitbuiting aangaat om in zijn eigen behoeften te voorzien ten koste van de rechten van anderen.

Als gevolg van chronisch misbruik kunnen slachtoffers worstelen met symptomen van PTSS of Complexe PTSS als ze extra trauma's hadden, zoals misbruikt door narcistische ouders of zelfs wat bekend staat als 'Narcistisch Misbruiksyndroom' (Staggs, 2016; Stailk, 2017). De nasleep van narcistisch misbruik kan depressie, angst, hypervigilantie, een doordringend gevoel van giftige schaamte, emotionele flashbacks zijn die het slachtoffer terugbrengen naar de misbruikincidenten, en overweldigende gevoelens van hulpeloosheid en waardeloosheid.

Wanneer we midden in een voortdurende misbruikcyclus zitten, kan het moeilijk zijn om precies aan te geven wat we ervaren, omdat misbruikers in staat zijn om de realiteit te draaien en te draaien om aan hun eigen behoeften te voldoen, intensieve liefde bombarderen na misbruikincidenten en hun te overtuigen slachtoffers dat zij degenen zijn die misbruikers zijn.



Als je merkt dat je de onderstaande elf symptomen ervaart en je bent of in een giftige relatie bent met een partner die je niet respecteert, ongeldig maakt en mishandelt, dan ben je misschien gewoon geterroriseerd door een emotioneel roofdier:

1. Je ervaart dissociatie als een overlevingsmechanisme.

Je voelt je emotioneel of zelfs fysiek los van je omgeving en ervaart verstoringen in je geheugen, percepties, bewustzijn en zelfgevoel. Zoals Dr. Van der Kolk (2015) in zijn boek schrijft,Het lichaam houdt de score bij, 'Dissociatie is de essentie van trauma. De overweldigende ervaring is afgesplitst en gefragmenteerd, zodat de emoties, geluiden, beelden, gedachten en fysieke sensaties een eigen leven gaan leiden '.

Dissociatie kan leiden tot emotionele verdoving ondanks gruwelijke omstandigheden. Geestdodende activiteiten, obsessies, verslavingen en repressie kunnen een manier van leven worden omdat ze je een ontsnapping uit je huidige realiteit geven. Je hersenen vinden manieren om de impact van je pijn emotioneel te blokkeren, zodat je niet te maken krijgt met de volledige angst voor je omstandigheden.



Je kunt ook getraumatiseerde 'innerlijke delen' ontwikkelen die loskomen van de persoonlijkheid die je bewoont met je dader of geliefden (Johnston, 2017). Deze innerlijke delen kunnen de innerlijke delen van het kind omvatten die nooit werden gevoed, de ware woede en walging die je voelt naar je misbruiker of delen van jezelf waarvan je het gevoel hebt dat je er niet omheen kunt.

Volgens therapeut Rev. Sheri Heller (2015) 'is het integreren en terughalen van gedissocieerde en verstoten aspecten van de persoonlijkheid grotendeels afhankelijk van het construeren van een samenhangend verhaal dat de assimilatie van emotionele, cognitieve en fysiologische realiteiten mogelijk maakt'. Deze innerlijke integratie kan het beste worden gedaan met behulp van een op trauma geïnformeerde therapeut.

2. Je loopt op eierschalen.

Een veel voorkomend symptoom van trauma is het vermijden van alles wat neerkomt op het herbeleven van het trauma - of het nu mensen, plaatsen of activiteiten zijn die die bedreiging vormen. Of het nu je vriend, je partner, je familielid, collega of baas is, je merkt dat je constant kijkt naar wat je zegt of doet rond deze persoon, anders val je toorn op, of word je het voorwerp van hun afgunst.

goede dingen laten gebeuren

Je merkt echter dat dit niet werkt en je wordt nog steeds het doelwit van de dader wanneer hij of zij zich gerechtigd voelt om je te gebruiken als een emotionele bokszak. Je wordt voortdurend angstig om je dader op welke manier dan ook te 'provoceren' en kunt confrontaties vermijden of als gevolg daarvan grenzen stellen.

Je kunt je gedrag dat mensen aangenaam is ook uitbreiden buiten de misbruikrelatie, waardoor je je vermogen om spontaan of assertief te zijn, verliest terwijl je door de buitenwereld navigeert, vooral met mensen die lijken op of worden geassocieerd met je misbruiker en het misbruik.

3. Je legt je basisbehoeften en -wensen opzij en offert je emotionele en zelfs je fysieke veiligheid op om de dader te behagen.

Misschien was je ooit vol leven, doelgericht en droomgericht. Nu heb je het gevoel dat je leeft om de behoeften en agenda's van een andere persoon te vervullen. Eens leek het hele leven van de narcist om je heen te draaien; nu draait je hele leven omhen.

Je hebt misschien je doelen, hobby's, vriendschappen en persoonlijke veiligheid op een laag pitje gezet, alleen maar om ervoor te zorgen dat je misbruiker zich 'tevreden' voelt in de relatie. Natuurlijk realiseer je je al snel dat hij of zij nooit echt tevreden zal zijn, ongeacht wat je doet of niet doet.

4. U worstelt met gezondheidsproblemen en somatische symptomen die uw psychologische onrust vertegenwoordigen.

U hebt mogelijk een aanzienlijke hoeveelheid gewicht gewonnen of verloren, ernstige gezondheidsproblemen ontwikkeld die voorheen niet bestonden en lichamelijke symptomen van vroegtijdige veroudering ervaren. De stress van chronisch misbruik heeft je cortisolspiegel in overdrive gebracht en je immuunsysteem heeft een zware klap gekregen, waardoor je kwetsbaar bent voor lichamelijke aandoeningen en ziekten (Bergland, 2013).

Je merkt dat je niet in staat bent om te slapen of angstaanjagende nachtmerries ervaart wanneer je dat doet, het trauma opnieuw beleeft door emotionele of visuele flashbacks die je terugbrengen naar de site van de oorspronkelijke wonden (Walker, 2013).

5. Je ontwikkelt een doordringend gevoel van wantrouwen.

Elke persoon vormt nu een bedreiging en je merkt dat je angstig wordt over de bedoelingen van anderen, vooral als je de kwaadaardige acties hebt ervaren van iemand die je ooit vertrouwde. Uw gebruikelijke voorzichtigheid wordt hypervigilantie. Omdat de narcistische dader hard heeft gewerkt om je te laten geloven dat je ervaringen ongeldig zijn, heb je het moeilijk om iemand te vertrouwen, inclusief jezelf.

6. Je ervaart zelfmoordgedachten of zelfbeschadigende neigingen.

Samen met depressie en angst kan een verhoogd gevoel van hopeloosheid ontstaan. Je omstandigheden voelen ondraaglijk, alsof je niet kunt ontsnappen, zelfs als je zou willen. Je ontwikkelt een gevoel van aangeleerde hulpeloosheid waardoor je het gevoel hebt dat je niet nog een dag wilt overleven. Je kunt zelfs zelfbeschadiging aangaan als een manier om ermee om te gaan.

Zoals Dr. McKeon (2014), hoofd van de tak van zelfmoordpreventie bij SAMHSA, merkt op, hebben slachtoffers van intiem partnergeweld twee keer zoveel kans om meerdere keren zelfmoord te plegen. Dit is de manier waarop misbruikers in wezen spoorloos moorden.

7. Je isoleert jezelf.

Veel misbruikers isoleren hun slachtoffers, maar slachtoffers isoleren zichzelf ook omdat ze zich schamen voor het misbruik dat ze ervaren. Gezien het slachtoffer de schuld geven en misvattingen over emotioneel en psychologisch geweld in de samenleving, kunnen slachtoffers zelfs opnieuw worden getraumatiseerd door wetshandhavers, familieleden, vrienden en de haremleden van de narcist die hun perceptie van het misbruik zouden kunnen ongeldig maken.

Ze zijn bang dat niemand ze zal begrijpen of geloven, dus in plaats van om hulp te vragen, besluiten ze zich terug te trekken van anderen als een manier om oordeel en vergelding door hun dader te voorkomen.

8. Je merkt dat je jezelf vergelijkt met anderen, vaak in die mate dat je jezelf de schuld geeft van het misbruik.

Een narcistische misbruiker is zeer bedreven in het produceren van liefdesdriehoeken of het brengen van een andere persoon in de dynamiek van de relatie om het slachtoffer verder te terroriseren. Dientengevolge internaliseren slachtoffers van narcistisch misbruik de angst dat ze niet genoeg zijn en kunnen ze er constant naar streven om te 'concurreren' voor de aandacht en goedkeuring van de dader.

Slachtoffers kunnen zichzelf ook vergelijken met anderen in gelukkiger, gezondere relaties of zich afvragen waarom hun dader complete vreemden met meer respect lijkt te behandelen. Dit kan hen door het valluik van afvragen, 'waarom ik'? en vast in een afgrond van zelfbeschuldiging. De waarheid is dat de misbruiker de persoon is die de schuld moet krijgen - je bent op geen enkele manier verantwoordelijk voor misbruik.

Nikola Tesla op vrouwen

9. Je saboteert en vernietigt jezelf.

Slachtoffers merken vaak dat ze over het misbruik nadenken en de stem van de dader in hun hoofd horen, waardoor hun negatieve zelfpraat en neiging tot zelf-sabotage worden versterkt. Kwaadaardige narcisten ‘programmeren’ en conditioneren hun slachtoffers tot zelfvernietiging - soms zelfs tot het punt dat ze zelfmoord moeten plegen.

Vanwege de geheime en openlijke afkeuringen van de narcist, verbaal geweld en hyperkritiek, ontwikkelen slachtoffers de neiging om zichzelf te straffen omdat ze zulke giftige schaamte dragen. Ze kunnen hun doelen, dromen en academische bezigheden saboteren. De dader heeft hen een gevoel van waardeloosheid bijgebracht en ze beginnen te geloven dat ze goede dingen niet verdienen.

10. Je bent bang om te doen waar je van houdt en succes te behalen.

Omdat veel pathologische roofdieren jaloers zijn op hun slachtoffers, straffen ze hen omdat ze slagen. Dit stelt hun slachtoffers in staat om hun vreugde, interesses, talenten en gebieden van succes te associëren met wrede en eeltige behandeling. Deze conditionering zorgt ervoor dat hun slachtoffers bang worden voor succes, anders worden ze geconfronteerd met represailles en berisping.

Als gevolg hiervan worden slachtoffers depressief, angstig, hebben ze een gebrek aan zelfvertrouwen en kunnen ze zich verbergen voor de schijnwerpers en toestaan ​​dat hun misbruikers de show keer op keer 'stelen'. Realiseer je dat je misbruiker je geschenken niet onderbiedt omdat ze echt geloven dat je inferieur bent; het is omdat die geschenken hun controle over jou bedreigen.

11. Je beschermt je misbruiker en zelfs ‘gaslicht’ zelf.

Rationaliseren, minimaliseren en ontkennen van misbruik zijn vaak overlevingsmechanismen voor slachtoffers in een misbruikrelatie. Om de cognitieve dissonantie die uitbarst wanneer de persoon die beweert van je te houden mishandelt, te verminderen, overtuigen slachtoffers van misbruik zichzelf dat de misbruiker echt niet 'zo erg' is of dat hij iets moet hebben gedaan om het misbruik te 'provoceren'.

Het is belangrijk om deze cognitieve dissonantie te verminderen in de andere richting door te lezen over de narcistische persoonlijkheid en misbruiktactieken; op deze manier kun je je huidige realiteit verzoenen met het valse zelf van de narcist door te erkennen dat de misbruikende persoonlijkheid, niet de charmante gevel, hun ware zelf is.

Vergeet niet dat er vaak een intense traumaband wordt gevormd tussen slachtoffer en dader, omdat het slachtoffer ‘getraind’ is om voor zijn of haar overleving op de dader te vertrouwen (Carnes, 2015). Slachtoffers kunnen hun misbruikers beschermen tegen juridische gevolgen, een gelukkig beeld van de relatie op sociale media weergeven of overcompenseren door 'de schuld te delen' van het misbruik.

Ik ben narcistisch misbruikt. Wat nu?

Als je momenteel een misbruik relatie hebt, weet dan dat je niet alleen bent, zelfs als je het gevoel hebt dat je bent. Er zijn miljoenen overlevenden over de hele wereld die hebben ervaren wat je hebt. Deze vorm van psychologische kwelling is niet exclusief voor enig geslacht, cultuur, sociale klasse of religie. De eerste stap is je bewust worden van de realiteit van je situatie en deze valideren - zelfs als je misbruiker je probeert te laten weten dat je anders denkt.

Als je kunt, een dagboek over de ervaringen die je hebt meegemaakt om te beginnen met het erkennen van de realiteit van het misbruik. Deel de waarheid met een vertrouwde professional in de geestelijke gezondheidszorg, pleitbezorgers van huiselijk geweld, familieleden, vrienden of mede-overlevenden. Begin uw lichaam te 'genezen' door middel van modaliteiten zoals op trauma gerichte yoga en mindfulness-meditatie, twee oefeningen die zich richten op dezelfde delen van de hersenen die vaak worden getroffen door trauma (van der Kolk, 2015).

Neem contact op met hulp als u een van deze symptomen ervaart, met name zelfmoordgedachten. Raadpleeg een trauma-geïnformeerde counselor die de symptomen van trauma begrijpt en kan helpen. Maak een veiligheidsplan als u zich zorgen maakt dat uw misbruiker gewelddadig wordt.

Het is niet eenvoudig om een ​​misbruikrelatie te verlaten vanwege de intense traumabanden die zich kunnen ontwikkelen, de effecten van trauma en het doordringende gevoel van hulpeloosheid en hopeloosheid dat zich kan vormen als gevolg van het misbruik. Toch moet je weten dat het in feite mogelijk is om te vertrekken en de reis naar Geen contact of Laag contact te beginnen in geval van co-ouderschap. Herstel van deze vorm van misbruik is een uitdaging, maar het is de moeite waard om het pad terug naar vrijheid te effenen en de stukken weer in elkaar te zetten.

Als u of iemand die u kent suïcidale gedachten ervaart, bel dan de National Suicide Prevention Hotline op 1-800-273-8255. U kunt ook de Nationale Huiselijk Geweld Hotline bereiken op 1−800−799−7233.

Geciteerde werken

Bergland, C. (2013, 22 januari). Cortisol: Waarom 'The Stress Hormone' publieke vijand is, nee. 1. Ontvangen 21 augustus 2017.

Clay, R. A. (2014). Zelfmoord en intiem partnergeweld.Monitor over psychologie,45(10), 30. Hier opgehaald.

Carnes, P. (2015).Verraad Obligatie: vrij van exploitatieve relaties. Gezondheidscommunicatie, opgenomen.

Heller, S. (2015, 18 februari). Complexe PTSS en het rijk van dissociatie. Ontvangen 21 augustus 2017.

Johnston, M. (2017, 5 april). Werken met onze innerlijke delen. Ontvangen 21 augustus 2017.

Staggs, S. (2016). Complexe posttraumatische stressstoornis.Psych Central. Ontvangen op 21 augustus 2017.

Staggs, S. (2016). Symptomen en diagnose van PTSS.Psych Central. Ontvangen op 21 augustus 2017.

Staik, A. (2017). Narcistisch misbruik en de symptomen van het narcistisch misbruiksyndroom. Psych Central. Ontvangen op 26 maart 2018.

Van der Kolk, B. (2015).Het lichaam houdt de score bij: geest, hersenen en lichaam in de transformatie van trauma. Londen: Penguin Books.

Walker, P. (2013).Complexe PTSS: van overleven tot bloeien. Lafayette, CA: Azure Coyote.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Psych Central als 11 tekenen dat je het slachtoffer bent van narcistisch misbruik.